Description

PROGRAMME CARDIO TRAINING

Adaptable à tout niveau, ce programme est à réaliser en cours de saison ou hors saison.

À effectuer sur un tapis de course afin de garder une vitesse de course stable.

Déroulement du programme sous forme de bloc 1, 2 et 3

• Bloc 1: 12 minutes
• Bloc 2: 8.45 minutes
• Bloc 3: 6.45 minutes

Tu souhaites augmenter ta VMA ?

Tu n’as pas assez de temps de jeu le week-end ?

Tu es à la recherche d’un club et souhaites te maintenir en forme ?

CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !!!

*une fois votre commande effectuée, vous recevrez votre programme par mail sous format PDF

*prenez toutes vos précautions en réalisant au préalable un test d’effort chez un cardiologue, qui vous remettra un certificat médical et votre rythme cardiaque à l’effort.